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     还有些晕睁开眼睛有些朦朦胧胧的不过意识到了刚才我是在做梦

     陈欣瑶正用从我扯被子

     “呃欣瑶你嘛？”

     “还嘛呢跟你一起你把被子全扯过去了我被冷醒了我想拉点过来你抓着被子不放手里还含糊的嚷嚷着不要”

     “......”

     我肯定不能告诉她我又做梦了...梦到有我裙子我正的拽着不让这多丢

     我看了时间才七点钟

     对了看看还不雨

     我起走到窗前打开窗一含着泥新鲜空迎面而来

     雨停了但是还有着厚厚的云层看来还会雨远还隐约传来几声救护车的警笛声

     的外面的街道完成变了一个样被量的积覆盖颇有点像威尼斯城的样子

     好在我们区地势高一些区内没什么积既然亮了还起这么早还是去看看昨晚的雨有没有对家里造成了什么损失

     陈欣瑶看样子是没够我起后她拉过被子把自己裹在里面像只蛹一样没了应

     打开房间门在家里各看了一圈除了台有些凌外就只有客厅地有着摊雨

     家里别的房间我也去看了一圈因为都没开窗所以没

     整了一台拖掉渍打开洗机重新洗昨晚收回来的服

     过雨后早的空感觉格外的新鲜呼吸着新鲜雨后的空习惯做起了晨练了一晚的雨外面到都是积晨练没办法去户外了

     所以我在家里练起了瑜伽

     别看瑜伽不跑不跳但是那些瑜伽动作如果做到位的话还是累的为了更好的练习我还加了一些柔术的动作

     练的韧是一个逆行舟不则退的过程

     就比如舞蹈生如果一个暑假疯玩连压这种基本功都不做的话开学后做劈叉动作会到连路都要横着走

     因为长时间没有锻炼的话会导致肌的柔韧变差

     我也不算勤一般一星期就练二次就足够保持住肌的柔韧了

     想自己一个练好柔术瑜伽最好是在镜子前面练习因为可以通过镜子观察到一些自己看不到的地方比如背部通过镜子自己的动作可以看到整通过对比才能知道姿势对不对到不到位

     就算是在家练习在有条件的况着装与发型最好也不要偷懒最好是穿练功服再盘一发

     因为做一些踢、叉动作普通没有弹的服会限制伸展使练习达不到最佳的效果,所以最好是穿着弹较好的练功服来练习

     当然也不是说穿普通服就不能练习只是相对于穿练功服来做练习练习的适度会差很多得到的效果也不同

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