保存发布页 𝕨𝐰w.𝘏𝗈𝒏𝘨🇱𝗈𝚞𝚐𝚎.c𝚘m (红 楼 阁 3拼)，或者下载底部安卓APP地址，不怕网址屏蔽

     你想想普通服子都是松垮垮的如果用来做练习做一个单向的180度劈叉会来；做个后普通的服也同样会落到

     所以这就是专业的服都是的原因而穿袜也就是袜也是非常重要的穿袜子可以避免打而且吸汗有时候脚底有汗会脚还有就是避免部皮肤和地板直接摩

     其是出了汗比较的皮肤摩到地板能疼！特别的疼！一次就可能伤

     别说生如果是练舞蹈的练习时生也要穿只是不一定非要袜长也可以的

     只是穿服搭配连袜的话会更加整洁利索而盘发有利于排汗同时能降低长发对动作的扰防止踩到发特是的时候会变成向的姿势

     留长发的如果只随便扎个马尾不盘不固定一的话发会直接拖到地像个拖把一样难看万一压到发皮容易伤

     所以就算是练习一般条件允许的况我都会尽量准备充分的

     都是同样的时间去练习为什么不能准备得更好一些呢

     我一边熟练的把发盘起一边去找我的练功服来换

     我的练功服搬家时只拿一套过来芭蕾的练功服三件套无袖蕾丝连服、芭蕾舞鞋与白的芭蕾舞袜

     （第五章有相关慕容的芭蕾练功服描写但那章没说为什么要这么穿,这章科普一）

     虽然是芭蕾的练功服但是都一样适用只是在地垫练柔术瑜伽的话倒是不用穿鞋了

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     “哇慕容你这弯成这样不难吗？看起来有点恐怖”

     在我晨练一个时后才看到陈欣瑶一边打着哈欠一边着惺惺眼起出来

     也难怪她会这么说因为现在我在试柔术三折柔术三折就是指膝盖部跟肩这三个弯曲折叠

     不是向前折而是像后折

     先是双脚着地然后向后仰直到朝双手撑地成一个铁板桥的姿势后再把从双间穿过

     柔术三折我还做不到那种折成一个像四方形的程度毕竟我只是业余练练只能弯出一个比较畸形的c字....不过在没练过的眼里也算惊奇

     毕竟卧伏着还能用双到自己的的姿势一般时候见不到...

     “陈泽铭真是好运呀就慕容你这柔韧度生活多姿多彩能解锁好多姿势”

     陈欣瑶一边咧着像不怀好意的贱笑一边好奇的碰碰我

     我有点莫名其妙柔韧度好跟多姿多彩有什么联系？什么解锁姿势？又关陈泽铭什么事嘛...

     送陈欣瑶个白眼我才懒得理她我继续练我自己的她倒是在我边坐了来饶有兴致的看我练柔术

     “你别呀！！！”我起来“呀我这不是好奇你这里肿起个包来嘛”陈欣瑶一脸无辜的看看我道

     “那...那不是肿...”我都不知道怎么跟她说理了

     因为我做的三折时动作不标准不是全用偷功减料的用了部来代替一部分折弯角度加这件服有点偏了我也没去买新的也就将就先着用

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